Usínání za volantem je tak děsivý, jak to zní. Je to důvod, proč každý rok způsobí více než stovky tisíc automobilových nehod po celém světě. Ve skutečnosti velký počet řidičů jednou nebo dvakrát ve své řidičské kariéře zažije kývnutí nebo usnutí, zejména na dlouhých cestách.
Existují některé konkrétní důvody, proč lidé pociťují ospalost během řízení. Musíte se jim vyhýbat a dodržovat některá pravidla, abyste za volantem neusnuli .
Hlavními důvody jsou nedostatek odpočinku a nedostatek spánku. Většina řidičů si myslí, že to zvládnou, i když mezi dlouhými směnami nedostanou pořádný odpočinek nebo spánek. Když jste ospalí, vaše smysly nefungují naplno a vaše řidičské schopnosti jsou narušeny, což může mít katastrofální následky.
Podle americké National Sleep Foundation jsou lidé kteří jsou více vystaveni riziku ospalého řízení než ostatní:
Konzumace alkoholu, drog a užívání léků způsobujících ospalost jako vedlejší účinek jsou také důvody usnutí za volantem . Pokud chcete být při řízení ve střehu, vyvarujte se špatných návyků a snažte se před cestou pořádně odpočívat.
ZOBRAZIT VÍCE:
Prvním pravidlem, jak zůstat v bezpečí, je nevyrazit na silnici, když jste příliš unavení. Některé další věci, které můžete sledovat, jsou:
Mnoho řidičů jezdí v noci bez zastávek, aby si mohli užít prázdninový víkend. Existuje však limit pro množství stresu a práce, které vaše tělo může snést bez odpočinku nebo přestávek. Nezkracujte tedy čas odpočinku, abyste spěchali do cíle.
Kofein pomáhá udržet vás vzhůru a vaši mysl bdělou. Takže pití jednoho nebo dvou šálků kávy, kdykoli se cítíte ospalí, pomůže vyhnout se usnutí za volantem . Ve vozidle mějte máty a žvýkačky s kofeinem pro případ, že byste si po cestě nemohli koupit nápoje.
Přestávka každé dvě až tři hodiny nebo 100 mil vám poskytne okno k relaxaci a osvěžení mysli. Stačí vozidlo někde zaparkovat a vychutnat si svačinu nebo poslouchat písničku. Začněte cestu po 15 až 20 minutách.
Pokud nic z výše uvedeného nefunguje, je to poslední možnost. 20minutový spánek vás udrží ve střehu na několik dalších hodin. Takže pokud máte nedostatek spánku a zdá se, že kofein již nemá žádný účinek, zaparkujte někde v bezpečí a krátce si zdřímněte.
Je to užitečné, když se chystáte na velmi dlouhou cestu. Vydejte se na cestu s někým jiným, abyste se mohli střídat. Je to nejlepší způsob, jak se vyhnout usnutí za volantem protože si můžete odpočinout, když druhá osoba řídí.
