Pokud hledáte čistou zábavu, většina z nás by zvolila opilost před nedostatkem spánku. Být opilý obvykle zahrnuje bzučivý, šťastný pocit (pokud to děláte správně), zatímco nedostatek spánku – v čistě neoficiální zkušenosti – často zahrnuje pláč svému partnerovi, když si zavazujete boty, je příliš obtížné.
Ale samozřejmě se nebavíme o tom, co chcete dělat v sobotu večer. Jsme tu, abychom se vypořádali s relativním nebezpečím nedostatku spánku nebo opilosti, a aby nedošlo k omylu:Každý z nich má nějaké vážné nevýhody.
Zde je krátký seznam problémů s každým stavem:Nevyspalí řidiči způsobují jednu z pěti dopravních nehod [zdroj:Schiavo]. Alkohol je třetí hlavní příčinou úmrtí souvisejících s životním stylem v USA [zdroj:CDC]. Nedostatek spánku může způsobit ztrátu paměti, slabý imunitní systém a dokonce problémy s váhou [zdroj:CDC]. Užívání alkoholu může způsobit nesčetné krátkodobé problémy - jak vám může říci každý, kdo někdy dosáhl 21 let - od zranění přes otravu alkoholem až po zvýšené rizikové chování. Kromě toho dlouhodobé účinky zahrnují riziko rakoviny, stejně jako neurologické, kardiovaskulární, psychologické a sociální problémy [zdroj:CDC]. Což v podstatě pokrývá všechny problémy, kterým by se člověk chtěl raději vyhnout.
Ptát se, co je „lepší“ nebo „horší“, se ukazuje jako trochu ošemetné, protože i když máme k dispozici množství důkazů a výzkumů, které dokládají nebezpečí alkoholu, teprve začínáme chápat komplikace spánkové deprivace. Jedním kritériem, kterým se můžeme zabývat, je, jak obě podmínky způsobují poškození.
Výzkum se ukazuje jako fascinující. Jedna studie z 2000 testovala lidi na různých úkolech z prostorových, reakčních, kognitivních, paměťových a percepčních kategorií. Během jednoho období testování byly subjektům podávány jednotky alkoholu v intervalech a byly požádány, aby provedly stejné testy při různých úrovních intoxikace. Není divu, že se jim dařilo hůř, čím byli opilejší. Testy se pak opakovaly v intervalech na stejných subjektech - tentokrát střízliví, ale stále více spánkové. Zjistili, že již po 16 hodinách bdělosti subjekty dokončily test se stejnou přesností jako lidé s 0,05% obsahem alkoholu v krvi. Do 17 hodin? Výsledky byly srovnatelné s jejich výsledky 0,1 procenta BAC [zdroj:Williamson].
V podobné studii na Stanfordu byli pacienti se spánkovou apnoe (která způsobuje narušení spánku a deprivaci) požádáni, aby provedli podobné testy jako jiná skupina, která měla obsah alkoholu v krvi v rozmezí od 0,057 procenta do 0,083 procenta. Ve všech sedmi testech měli pacienti s apnoe horší skóre než pijáci s 0,057 procenty. Ve třech testech dosáhli horších výsledků než dokonce 0,083 procent pijáků [zdroj:Powell].
Nyní si ujasněme jednu věc:Tyto studie neříkají, že dělat věci v opilosti je „lepší“ než dělat věci unaveně. Ale zdá se, že přinejmenším nemůžeme s jistotou říci, že být unavený je „lepší“ než být opilý.
