Je to skoro jako mučení řídit, když jste zničující únava. Podle AAA v loňském roce 21 % všech smrtelných dopravních nehod zahrnovalo řízení vozidla při únavě. Pokud se cítíte unavení, je chytré najít si zastávku, abyste se zotavili nebo si zdřímli. Boj se spánkem způsobuje, že vaše tělo trpí únavou a způsobuje mikrospánky. Mikrospánky způsobují, že se vaše tělo na několik sekund vypne a zdřímne. Únava a mikrospánky za jízdy mohou být smrtící kombinací.
Je nezbytné rozpoznat, zda řídíte vozidlo ve stavu nedostatku spánku. Pokud neustále spíte méně, než vaše tělo potřebuje, vytvoříte si spánkový dluh. Spánkový dluh může být způsoben zkrácením hodin spánku nebo vyrušením uprostřed noci. Spánek, který je fragmentován rušivými vlivy, jako je chrápání nebo pláč dětí, může drasticky snížit kvalitu vašeho spánku. Většina lidí potřebuje asi 7 nebo 8 hodin spánku, aby se probudili a cítili se dobře odpočatí. A omezení spánku může na každého člověka působit jinak.
Podle toho, jak je řidič unavený, se určí, jak nebezpečná bude jeho jízda. Pokud jste vzhůru 17 až 19 hodin, vaše řízení bude stejně nebezpečné jako u někoho, kdo má obsah alkoholu v krvi (BAC) kolem 0,05 %. Pokud jste nespali 24 hodin nebo déle, vaše řízení by se rovnalo zcela opilému řidiči. Řízení vozidla s nedostatkem spánku může způsobit, že lidé budou řídit nestejnoměrnou rychlostí a budou se pohybovat ve svém jízdním pruhu. Nedostatek spánku může také zkrátit reakční dobu na velká nebezpečí a způsobit, že zapomenete na posledních pár stop, které jste ujeli. V případě nebezpečí při jízdě můžete pomalu brzdit nebo uhnout z cesty vedoucí k velké nehodě.
Unavené řízení je rozptýlené řízení. Pokud se cítíte unavení, je nejlepší najít si odpočívadlo nebo najít místo, kde si můžete zdřímnout. Obsluha těžkých strojů si zaslouží vaši soustředěnou a plnou pozornost. Upřednostněte svou bezpečnost a zdraví tím, že věnujte několik hodin spánku navíc.
