Dokážete si upravit vlastní záda?

Nedoporučuje se pokoušet se o samonastavování zad, protože to může být velmi nebezpečné a může to způsobit další zranění. Pokud pociťujete jakoukoli bolest nebo ztuhlost zad, je nejlepší poradit se s lékařem nebo kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem pro správné vyhodnocení a léčbu. Budou schopni přesně posoudit váš stav a poskytnout odpovídající péči. Vlastní úpravy mohou potenciálně vést k vychýlení páteře a dalším problémům, proto je vždy lepší vyhledat odbornou pomoc.