* Ujistěte se, že váš motocykl dobře sedí. Když sedíte na sedadle s nohama na zemi, kolena by měla být mírně pokrčená.
* Nastavte řídítka tak, aby byly vaše paže při uchopení mírně pokrčené.
* Vyhněte se příliš dlouhému sezení ve stejné pozici. V sedadle se často pohybujte a protahujte končetiny.
* Při dlouhých jízdách si dělejte přestávky, abyste se mohli projít a protáhnout.
* Noste pohodlné oblečení, které neomezuje pohyb.
* Aplikujte horký zábal na postižené místo, pokud pocítíte křeče.
* Pijte hodně vody, abyste zůstali hydratovaní.
* Pokud máte chronické bolesti zad, poraďte se se svým lékařem o možných léčebných postupech.
Pokud se budete řídit těmito radami, můžete snížit riziko křečí v zádech na motocyklu.
