Prázdniny jsou časem, kdy si musíme více uvědomit nebezpečí řízení pod vlivem alkoholu. Existuje však další typ zhoršeného řízení, který může také vést k vážným a někdy i smrtelným dopravním nehodám – ospalé řízení.
Ospalé řízení způsobuje ročně až 100 000 dopravních nehod.
Stejně jako u alkoholu a drog ani ospalost a řízení ne směs. Ospalost zpomaluje reakční časy za volantem, snižuje povědomí a zhoršuje úsudek. Může narušit to, jak zpracováváte informace, a zvýšit náladovost a agresivní chování – to vše výrazně zvyšuje riziko nehody.
Národní úřad pro bezpečnost silničního provozu (NHTSA) odhaduje, že ospalé řízení způsobí až 100 000 autonehod a ztráta více než 12 miliard dolarů každý rok. 12 miliard dolarů! Kromě toho nedávná studie nadace AAA Foundation for Traffic Safety uvedla, že 16,5 % smrtelných nehod se týkalo unaveného řidiče.
Nehody způsobené ospalou jízdou se stávají obvykle pozdě v noci, ale často k nim dochází také odpoledne. Obvykle zahrnují jediné vozidlo, ve kterém je pouze řidič a které sjíždí z dálnice. Protože jsou ospalí, pokud nespí, řidiči se v těchto situacích jen zřídka pokoušejí zabránit srážce.
Mezi faktory, které vedou k ospalému řízení, patří ztráta spánku, prodloužená doba jízdy každý den, řízení uprostřed odpoledne a dlouhé hodiny řízení bez přestávky. Léky, jako jsou antidepresiva a léky proti úzkosti, mohou způsobit ospalé řízení, stejně jako neléčené poruchy spánku, včetně narkolepsie a syndromu spánkové apnoe. Konzumace alkoholu, byť jen jeden nebo dva drinky, může samozřejmě kromě zhoršení u řidiče zvýšit ospalost.
1 z 5 smrtelných nehod se týká ospalého řidiče
Obětí ospalého řízení se může stát kdokoli. Nicméně tři jedinečné skupiny vykazují nejvyšší riziko tohoto nebezpečného chování za volantem:
Hlavním problémem ospalého řízení je to, že si toho lidé obvykle neuvědomují. Pokud jste na dlouhé cestě nebo jedete pozdě v noci, podívejte se na následující příznaky :
Pokud zaznamenáte jeden nebo více těchto příznaků, je čas nechat někoho jiného řídit nebo zastavit a odpočinout si.
Odborníci doporučují 7+ hodin spánku, aby se předešlo ospalosti při řízení.
Jakmile vypijete příliš mnoho, jediná bezpečnostní prevence je předat klíče a nechat řídit někoho jiného nebo zavolat na vaši oblíbenou službu sdílení jízd. Naštěstí existuje mnoho kroků, jak se vyhnout ospalému řízení.
Než začnete řídit a jakmile vyrazíte na cestu:
Většina dospělých potřebuje sedm až devět hodin spánku každou noc, aby normálně fungovali. Snížení výrazně zvyšuje riziko ospalého řízení. Být vzhůru 18 po sobě jdoucích hodin ve skutečnosti odpovídá hladině alkoholu v krvi 0,08 %, což je ve většině států považováno za legálně opilé.
To platí zejména při dlouhých cestách a při jízdě v noci. Jiná osoba v autě vás může upozornit, když začnete vykazovat známky ospalosti nebo únavy řidiče, a může převzít řízení, zatímco si budete užívat šlofíka na sedadle spolujezdce.
Pokud si myslíte, že nemůže uškodit dát si jen jeden drink, zamyslete se znovu. I malé množství alkoholu může zvýšit ospalost a nepozornost, zvláště pokud jste již unavení nebo pijete na lačný žaludek.
Podle AAA mají řidiči s méně než 5 hodinami spánku podobné riziko nehody jako řízení pod vlivem.
Jakmile usednete za volant a vydáte se směrem k cíli:
Každých 100 mil nebo dvě hodiny – podle toho, co nastane dříve – zastavte na přestávku. Pokud je to možné, vystupte z auta, projděte se a natáhněte si nohy.
Pokud příznaky ospalosti přetrvávají, zastavte se na místě odpočinku a zdřímněte si. Nebo si vyměňte místo, pokud s sebou máte další licencovanou jízdu v autě. Rychlé odložení na 15 až 30 minut by mělo stačit.
Panák kávy s kofeinem může setřást následky ospalosti. Mějte na paměti, že úplné dobití trvá dva šálky kávy a půl hodiny, než se kofein dostane do vašeho krevního oběhu a můžete jít do práce.
Na rozdíl od všeobecného přesvědčení nebylo prokázáno, že by otevření okna na straně řidiče a poslech rádia zlepšilo pozornost, když jste ospalí.
Převaha důkazů ukazuje, že ospalému řízení je třeba se za každou cenu vyhnout. Navíc mnoho států v současné době zvažuje legislativu, která by řidiče považovala za trestně nedbalé za to, že někoho zranili nebo zabili při řízení bez dostatečného spánku.
Takže udělejte laskavost sobě i všem ostatním na cestách. Pokud během jízdy zaznamenáte nějaké příznaky ospalosti, nesnažte se to „ztěžovat“ ani si to promlouvat. Zastavte se a odpočiňte si, nebo nechte řídit někoho jiného!
