V této náročné době je zdraví a bezpečnost našich rodin velmi důležité.
Vzhledem k tomu, že kluby zdraví a fitness centra jsou zavřené nebo fungují s omezenou kapacitou, možná nebudete potřebovat další důvod, proč investovat do garážové domácí posilovny. Zde je ale 13 důvodů, proč byste měli mít doma vyhrazený prostor pro cvičení.
Mít domácí posilovnu je mnohem pohodlnější. Pokud dojíždíte do práce a zpět, proč trávit více času v autě jízdou do a z posilovny? Tyto minuty času stráveného cestováním nebo hledáním parkovacího místa se sčítají v průběhu měsíce.
Možná žijete na venkově a zrovna nemáte poblíž fitness klub.
Doma nejsou žádné problémy s dojížděním nebo parkováním. Věnujte více času cvičení a méně času sezením!
V předchozím článku jsme sdíleli, jak Lisa Pineda (klientka Garage Living) vytvořila ve své garáži cvičební prostor pro domácí posilovnu. Vytvořila sérii cvičení v garáži. Viz příklad níže.
Existuje více zdrojů pro cvičení doma než kdykoli předtím:
Místní tělocvična nebo komunitní centrum může být zátěží pro vaše zdraví. Nedávný titulek z Washington Post upoutal naši pozornost – Vaše tělocvična se hemží neviditelnými členy:Bakterie.
Článek říká, že „studie zjistily, že povrchy běžeckých pásů, posilovacích strojů a dalšího typického vybavení se hemží bakteriemi a jinými infekčními zárodky.“
Četné studie prokázaly, že většina veřejných posiloven má špatné hygienické standardy. Cvičební náčiní, vodní fontány, bazény, sprchy a šatny jsou jen některé z věcí ve vaší místní posilovně, které jsou plné bakterií.
Během pandemie pravděpodobně není dobrý nápad stát poblíž někoho, kdo je na běžícím pásu. Většina tělocvičen odvádí dobrou práci, aby udržela kvalitu vzduchu, ale nic není bezpečnější než vaše vlastní bublina.
Možná se už přizpůsobujete tomu, že budete na plný úvazek doma, přebíráte další povinnosti s domácím vzděláváním a péčí o děti. To je spousta stresu navíc. Vypořádat se s každodenním životem se snažil každý.
Domácí posilovna je skvělý způsob, jak snížit stres a úzkost, zhubnout, budovat svaly a posílit imunitní systém.
Neexistují žádné drahé členství v posilovně s garážovou posilovnou. Rozlučte se s drahým členstvím a obnovovacími poplatky. Použijte tyto peníze k investici do cvičebního vybavení, které je pro vás to pravé.
Fitness kluby mají své místo. Někteří lidé se připojují kvůli sociálnímu aspektu, ale pokud dáváte přednost soukromí svého domova, pak je pro vás garážová posilovna to pravé.
Od sociálních výhod až po přínosy pro fyzické zdraví, sdílení cvičení dělá tvrdou práci příjemnější.
je den nohou. Jste v posilovně a jsou používány všechny legpress stroje. Zvažujete, že se někoho zeptáte, jestli dokážete ‚zapracovat‘ v sadě, ale nikdo nezvedá stejnou váhu jako vy. Takže počkáte, až se stroj uvolní.
Ve vaší domácí posilovně jsou:
Zažijete méně potíží a cvičení zvládnete za kratší dobu.
Nyní, když se každý volný pokoj ve vašem domě stal kanceláří nebo učebnou, je garáž skvělým místem pro vytvoření domácí tělocvičny.
V brzké době nebudete tento pokoj pro hosty využívat pro společnost, takže co nejlépe využijte to, co máte. Vyhrazený cvičební prostor je praktický a nevyžaduje žádné nastavení, jako je stěhování nábytku z cesty. Pokud máte dostatečně velkou garáž, možná budete moci pracovat a přesto svá vozidla pohodlně zaparkovat.
Průzkum Statistic Brain Research Institute mezi 5 313 členy amerických posiloven zjistil:
Existuje docela dobrá šance, že budete svou vlastní posilovnu používat častěji.
Pokud jste někdy chodili pravidelně do posilovny, znáte tělocvičné krysy. Někteří rádi hlasitě vrčí, zatímco jiní křičí, abyste věděli, že zvedají šílené množství závaží.
Zpočátku vám to může připadat zábavné, ale tato rutina rychle stárne. Dalším oblíbeným uživatelem posilovny je zpocená příšera, která po použití nikdy neotře vybavení.
S vaší vlastní tělocvičnou určujete pravidla.
Pokud jste ta osoba – milovaná tělocvičná krysa – všichni budou rádi, že jste si místo toho vybrali postavit domácí garážovou posilovnu!
Vaše garáž může být mnohem víc než jen kryté parkovací místo. Lze jej použít k uložení sportovního vybavení, odpadků, recyklace, zahradního nářadí, kol, náhradních pneumatik atd. Překvapivě mnoho lidí využívá garáž ke skladování prázdných krabic a zbytečného nepořádku.
Díky odbornému plánování a skvělému designu se z vaší garáže může stát víceúčelový prostor – dílna, posilovna nebo dokonce domácí učebna.
Ať už chcete prostor využít pro zvedání volných vah, kardio stroje, kettlebelly nebo jógu, můžete si prostor přizpůsobit pro svůj fitness režim. Postavit garážovou posilovnu je jednodušší, než si myslíte.
Problém mnoha garážových posiloven je, že vypadají hrozně. Sádrokarton a podlahy jsou obvykle nedokončené. Úložný prostor je nedostatečný nebo neexistuje.
Řádná oprava celé garáže s novou podlahou, úložným prostorem a skříňkami může změnit garáž z průměrné na úžasnou!
Dlouho poté, co pandemie skončí, může být garážová posilovna cenným rozšířením obytného prostoru vašeho domova a užívat si ji po mnoho let.
Můžete si nastavit vlastní provozní dobu. Je to vaše domácí posilovnu, takže ji můžete používat 24 hodin denně, 7 dní v týdnu, kdykoli budete chtít. To pohodlí si zamilujete.
Vaše garáž může být jedním z nejuniverzálnějších prostorů v domě. Klíčem k odemknutí jeho plného potenciálu je navrhnout jej s ohledem na váš životní styl.
Garage Living vám může pomoci přeměnit vaši garáž na prostor domácí posilovny, který je navržen pro vaše potřeby. Požádejte o bezplatnou domácí nebo virtuální konzultaci návrhu ještě dnes . Ve vaší garáži toho můžete objevit mnohem víc.
Sdílejte prosím tento příspěvek, pokud je pro vás užitečný.
