Po návratu z tolik potřebné a odpočinkové dovolené, abyste se o den později cítili „ve stresu“. Rozhodl jsem se odchýlit od našich obvyklých témat a podělit se s vámi o některé techniky „odstranění stresu“. Stres je nešťastná skutečnost života a každý z nás to zažil. Ale mít zdravý smysl pro uvědomění a kontrolu nám může pomoci ovlivnit stres tím, že zkrátíme jeho trvání nebo se mu úplně vyhneme. Zde je několik jednoduchých metod, které vám pomohou vypořádat se se stresem. 
- Procvičujte pomalé a hluboké dýchání – Kdykoli se cítíte napjatí, jednoduše se na dvě sekundy zhluboka nadechněte a poté na čtyři sekundy vydechněte. Opakujte několikrát. Na chvíli se uvolněte. Nechte svá ramena a čelist poklesnout. Vlna relaxace bude proudit dolů vaším tělem.
- Procvičte si pouštění – Dávejte pozor na další případ, kdy se přistihnete, že začnete být naštvaní nebo naštvaní na něco triviálního nebo nedůležitého. Pak se vědomě rozhodni, že se nebudeš rozčilovat nebo rozčilovat. Změňte své vnímání události a neztrácejte energii přemýšlením o ní. Efektivní zvládání hněvu je osvědčeným pomocníkem proti stresu.
- Procvičte si zpomalení řeči – Kdykoli se cítíte přemoženi stresem, trénujte mluvení pomaleji než obvykle. Zjistíte, že přemýšlíte jasněji a rozumněji reagujete na stresové situace. Stresovaní lidé mají tendenci mluvit rychle a bez dechu, zpomalením řeči také budete vypadat méně úzkostlivě a budete mít větší kontrolu nad jakoukoli situací.
- Nadechněte se čerstvého vzduchu -Naši prarodiče měli pravdu o léčivé síle čerstvého vzduchu. I pět minut venku na balkóně nebo chodníku může být omlazující. Nenechte se tedy zastavit časem ani počasím.
- Jezte správně -Pijte hodně vody a jezte malé výživné svačiny. Hlad nebo dehydratace mohou vyvolat agresivitu a zvýšit pocity úzkosti a stresu.
- Vypněte televizi a počítač -Televize a počítač narušují smysly a mohou způsobit depresi. Nenechte se jimi ovládat. Nepřenášejte bezcílně surfování na kanálech ani nesledujte násilné nebo depresivní pořady, včetně zpráv.
- Odměňte se na konci dne -Před spaním na krátkou dobu odložte práci, domácnost nebo rodinné starosti a dopřejte si plnou relaxaci. Potřebujete čas na dobití energie a nabití energie. Budete lépe připraveni čelit dalšímu stresujícímu dni.
- Vědomě se rozhodnout být šťastný -Abraham Lincoln řekl:"Většina lidí je asi tak šťastná, jak se rozhodne být." Rozhodni se být šťastný přemýšlením o pozitivních událostech, lidech a situacích ve svém životě. Pokud si den za dnem zvolíte štěstí, brzy se z toho stane zvyk. Zvyk, kterého se nebudete muset zbavit
Pro všechny vaše potřeby Denver Auto Repair důvěřujte Express Car Care. Zavolejte (303) 691-2760 nebo se zastavte v našem obchodě ještě dnes.
