1. Upravte si sedadlo:
- Ujistěte se, že vaše nohy mohou pohodlně dosáhnout na pedály, aniž by se namáhaly nebo natahovaly.
- Ujistěte se, že máte kolena mírně pokrčená, když sešlápnete pedály.
2. Umístěte opěrku zad:
- Seďte vzpřímeně se zády pevně přitisknutými k opěradlu.
- Nastavte opěradlo tak, aby se vaše ramena pohodlně dotýkala opěradla sedadla.
3. Upravte opěrku hlavy:
- Umístěte opěrku hlavy tak, aby podpírala střed vaší hlavy.
- Ujistěte se, že je opěrka hlavy blízko vaší hlavy, abyste minimalizovali poranění krční páteře v případě kolize.
4. Seřiďte volant:
- Nastavte volant do takové výšky a vzdálenosti, která vám umožní jasně vidět přístrojovou desku, aniž byste se museli předklánět.
- Při držení volantu byste měli mít mírný ohyb v loktech.
5. Správné uchopení kola:
- Položte obě ruce na volant, palce položte na věnec kola.
- Pro optimální ovládání použijte polohu ručičky 10 a 2 hodiny.
- Nedržte kolo příliš pevně nebo volně; udržujte pevný, ale uvolněný stisk.
6. Správné umístění paží:
- Udržujte ruce uvolněné a blízko těla, ne zcela natažené.
- Mírně ohněte lokty, abyste zajistili dostatečnou kontrolu při otáčení volantem.
7. Správná poloha zápěstí:
- Udržujte zápěstí rovně a neohýbejte se nahoru ani dolů.
- Nepokládejte zápěstí na horní část volantu, protože to může omezit váš rozsah pohybu.
Dodržováním těchto pokynů a udržováním ideální polohy při držení volantu můžete zlepšit kontrolu nad vozidlem, zvýšit bezpečnost jízdy a snížit námahu nebo únavu při dlouhých jízdách.
