Krok 1:Studený start
- Nastartujte motor a nechte jej běžet 5 minut na volnoběh.
- Vypněte motor.
Krok 2:Jezděte stálou rychlostí
- Nastartujte motor a jeďte stálou rychlostí 30 mph po dobu 10 minut.
Krok 3:Zrychlete a zpomalte
- Zrychlete ze zastávky na 50 mph za 15 sekund.
- Zpomalení z 50 mph na 30 mph za 15 sekund.
- Tento krok opakujte 3x.
Krok 4:Nečinný
- Nechte motor běžet 5 minut na volnoběh.
Krok 5:Jezděte stálou rychlostí
- Nastartujte motor a jeďte stálou rychlostí 45 mph po dobu 10 minut.
Krok 6:Zrychlete a zpomalte
- Zrychlete ze zastávky na 60 mph za 15 sekund.
- Zpomalení z 60 mph na 40 mph za 15 sekund.
- Tento krok opakujte 3x.
Krok 7:Plavte se vysokou rychlostí
- Jeďte stálou rychlostí 60 mph po dobu 15 minut.
Krok 8:Nečinný
- Nechte motor běžet 5 minut na volnoběh.
Krok 9:Jezděte stálou rychlostí
- Nastartujte motor a jeďte stálou rychlostí 30 mph po dobu 10 minut.
Krok 10:Vypněte motor
- Vypněte motor.
