Jak dlouho může průměrný řidič řídit bez spánku?

Průměrný člověk může řídit přibližně 17-20 hodin, než se unaví. To se však může velmi lišit od člověka k člověku a někteří lidé mohou pociťovat únavu již po několika hodinách jízdy. Je důležité naslouchat svému tělu a dělat si podle potřeby přestávky, zvláště pokud se cítíte unavení. Některé tipy, jak zůstat během jízdy vzhůru, zahrnují:

- Před cestou se dostatečně vyspěte.

- Vyhněte se řízení v době maximální únavy (např. pozdě v noci nebo brzy ráno).

- Udělejte si přestávku každé 2-3 hodiny nebo dříve, pokud se cítíte unavení.

- Pijte hodně kofeinu nebo jiných stimulantů.

- Před jízdou jezte zdravou stravu a vyhněte se těžkým jídlům.

- Pravidelně cvičte, abyste zlepšili celkovou hladinu energie.

- Poraďte se s lékařem, pokud máte chronickou únavu nebo nadměrnou denní ospalost.