Výlety jsou určeny k zábavě, když vzrušeně projíždíte rozlehlými územími Ameriky se svou rodinou a přáteli v závěsu. Ale pro mnohé z nás může být jízda v autě rychle bolestivá, když se objeví nezvaný cestovní partner známý jako bolest dolní části zad. Mnoho cestujících používá špatné držení těla, když se hrbí za volantem nebo se hrbí na sedadle spolujezdce, což vede k vzplanutí bolesti v dolní části zad. Nespočetné hodiny jízdy na přecpaných silnicích také způsobují stres, který může vyvolat nebo zhoršit bolesti zad. Dobrou zprávou je, že existuje několik osvědčených způsobů, jak pomoci odvrátit bolest dolní části zad na cestách, nebo alespoň zmírnit příznaky.
Než se vydáte na cestu, pečlivě seřiďte sedadla tak, abyste maximalizovali podporu konturám vašeho těla, zejména spodní části zad (beder). Pokud řídíte, seďte blízko volantu, protože prodloužené natažení paží snižuje zátěž na vaše zádové svaly a páteř. Odstraňte předměty ze svých zadních kapes, jako jsou chytré telefony, peněženky nebo klíče, protože také vyvíjejí tlak na zadní část páteře. Posaďte se rovně s bradou nahoru a ven a rameny dozadu. Pokud vaše tělo cítí když sedíte nepohodlně, poslouchejte, co vám říká.
Dobře, není možné se úplně vyhnout výmolům nebo drsným místům na silnici. Chcete-li však vytvořit hladší celkovou jízdu, která sníží pravděpodobnost problémů s dolní částí zad, můžete před naloděním podniknout kroky, jako například:
Obzvláště na delších cestách bude používání těchto opatření při přibývajících mílích velkým přínosem v prevenci bolestí dolní části zad.
Naše těla byla navržena tak, aby chodila vzpřímeně, takže nutit to vaše sedět po nespočetné hodiny si jednoduše žádá napnutí svalů dolní části zad, bolesti a křeče. Pokud trpíte bolestmi zad, naplánujte si přestávky předem na každou hodinu nebo dvě. Použijte tyto „časové limity“ mimo auto k chůzi a protažení ztuhlosti a ujistěte se, že při tom stojíte rovně. Tyto časové limity jsou také skvělým způsobem, jak snížit stres související s řízením. Předem svému společníkovi (společníkům) na cestách dejte vědět o svém režimu na zmírnění bolesti, o tom, jak často budete muset pauzovat, a povzbuďte je, aby se k vám přidali, aby jejich záda byla také šťastnější a zdravější!
Pokud bolest dolní části zad již „srazila“ vaši party na výletech, aplikujte teplo nebo chlad na postiženou oblast, abyste zmírnili nepohodlí. Na většině výletů budete mít v autě chladič, takže tam zkuste otočit dva nebo více ledových sáčků a jeden z nich použijte na bolest v sedě. Odborníci na bolesti zad také doporučují teplo na zklidnění zanícené dolní části zad, když bolest přetrvává. Chcete-li tak učinit, vezměte s sebou vyhřívací podložku s napájecím měničem, který lze zasunout do integrovaného 12voltového portu. Poté vsedě umístěte podložku mezi opěradlo sedadla a spodní část zad. Poznámka:Při používání studeného zábalu nebo vyhřívací podložky vždy používejte bezpečnostní pás a ramenní popruhy!
Opravny kolizí ve vaší oblasti toho o problémech s dolní částí zad moc nevědí, ale jsou odborníky na zmírnění vaší emoční bolesti po nehodě. Profesionálové v karosárnách mají školení, zkušenosti a vybavení, aby mohli obnovit vaše vozidlo jako nové a zároveň vás rychle vrátit na silnici. Budou spolupracovat přímo s vaší pojišťovnou, takže vy nemusíte, a celý proces opravy učiní tak bezproblémový a bez stresu, abyste se uklidnili. Pokud jste se při své poslední cestě po silnici stali účastníky nehody nebo jen potřebujete odbornou radu ohledně oprav kolize, vyhledejte nyní své PSČ a vyhledejte lepší karosárnu ve vaší oblasti na:www.carwise.com.
