Cestování je jedním z nejjednodušších způsobů, jak si vytvořit vzpomínky, které vydrží navždy. Co je ještě lepší, je fakt, že to opravdu nevyžaduje mnoho příprav na výlet. Koneckonců, pokud máte cíl a auto, máte klíčové komponenty pro výlet.
Existuje však několik dalších kroků, které můžete podniknout, abyste zajistili, že váš výlet dosáhne impozantních rozměrů. Nejprve budete potřebovat seznam skladeb, které vám pomohou projít dlouhými úseky silnice, která nenabízí mnoho stránek nebo aktivit.
Kromě hudby budete potřebovat solidní nabídku občerstvení a tento článek se postará o to, aby vaše zásoby na cesty byly na úrovni. Zahrnuli jsme několik léty prověřených svačin, které sahají po rukavicích od kalorií plných provinilých požitků až po zdravé, energii zvyšující možnosti.
Snažili jsme se zahrnout návrhy pro každý typ výletníka, a i když si na příští cestu nemusíte zabalit všech 20 položek, rozhodně vás nebudeme soudit, pokud to uděláte!
Podívejte, i když bychom sami rádi vyrazili na cestu s ničím jiným než s hromadou tyčinek Snickers a krabicí Mountain Dew, to opravdu není ta nejchytřejší volba, pokud jde o zásoby na cesty.
Nebojte se, níže zahrneme některé z „shovívavějších“ občerstvení, ale začínáme s některými zdravějšími možnostmi. Následují svačinky na cesty, které nejen skvěle chutnají, ale jsou i výživné a poskytují energii, kterou budete potřebovat, abyste na dálnici ujeli několik kilometrů. Věřte nám – vaše tělo (a váš lékař a zubař) vám poděkuje!
Vejce natvrdo jsou zdravou svačinkou za každé situace. Jsou však obzvláště dobrou volbou na výlet. Tyto svačiny vám dodají zdravou dávku bílkovin a komplexních sacharidů, které potřebujete k udržení požadované úrovně energie, kterou vyžaduje namáhavý výlet. Není to jen nutriční hodnota, kvůli které jsou vejce natvrdo tak skvělou volbou. Také se velmi snadno připravují, snadno se skladují, a pokud je předem oloupete, jsou prakticky bez nepořádku – něco, co určitě oceníte při svačině v autě.
Proteinové tyčinky jsou jasnou volbou, pokud jde o zdravé svačiny na cesty, ale buďte opatrní – ne všechny proteinové tyčinky jsou stejné. Mnohé z proteinových tyčinek na polici na vašem místním trhu obsahují jen aditiva a cukry. Tyto přísady a cukry mohou zvýšit vaši energii na hodinu nebo tak, ale neudělají nic, pokud jde o poskytnutí nutriční hodnoty, kterou vaše tělo potřebuje na dlouhé cestě. Při nákupu proteinových tyčinek vybírejte z možností, které jsou plné čistě přírodních ingrediencí a omezují umělé cukry.
Sýr je vynikající svačina na cesty. String cheese (nebo Babybel, pokud dáváte přednost variantě na kolečkách) poskytuje vašemu tělu trifectu důležitých nutričních požadavků, včetně bílkovin, komplexních sacharidů a zdravých tuků. Přihoďte pár plátků jablek a máte uspokojující a zdravou svačinku, která vás mezi přestávkami v jídle určitě zdrží.
Protein je zásadní nutriční požadavek na výlet a hummus je jednou z vašich nejlepších možností jídla, pokud jde o příjem těchto bílkovin. Kromě bílkovin obsahuje hummus také esenciální vitamíny B – primární složka pro zdravou energii, soustředění a pevný metabolismus. Hummus je také velmi sytý, což zajišťuje, že se během jízdy nepřejídáte. Celerové tyčinky jsou naší volbou „namáčecí jednotkou“. Celer je nízkokalorická varianta, která obsahuje vodu, což pomůže odvrátit dehydrataci – vždy hrozbu na výletě.
Pokud nejste fanouškem celeru, mrkev je skvělou alternativou, pokud jde o zdravé namáčení do úst. Mrkev je plná životně důležitých nutričních prvků (včetně vlákniny), ale je to uspokojující „křupnutí“, které z ní dělá jednu z našich oblíbených svačin. Jedním z důvodů, proč lidé svačí na cestách, je obyčejná nuda a slyšitelné křupání pomáhá předcházet únavě. Zatímco slaný brambůrek odvede práci, mrkev je mnohem zdravější varianta.
Do této chvíle jsme primárně navrhovali možnosti „svačiny“ za předpokladu, že budete na cestách plánovat pravidelné přestávky na jídlo. Pokud však hledáte trochu více výživy, která by mohla nahradit celé jídlo, sendvič s arašídovým máslem nebo dva jsou fantastickou volbou. Všimněte si, že jsme neřekli arašídové máslo a želé. Želé obvykle neposkytuje nic jiného než nezdravou dávku cukru. Pár polévkových lžic arašídového másla na pšeničném chlebu zajistí, že budete mít potřebné bílkoviny, tuky a komplexní sacharidy, které vás udrží v kamionové dopravě míli za mílí.
Guacamole je velmi zdravá svačina, protože avokádo poskytuje „dobré“ tuky, které vaše tělo potřebuje. Problém je, že většina z nás jí guacamole pouze s obří miskou plnou tortilla chipsů – což není ta nejzdravější varianta. Pokud své chipsy nahradíte plátky papriky, máte nabitou svačinku, kterou nemusíte provinile plnit!
Není to nejpohodlnější téma konverzace, ale pravidelným cestováním vám pomůžete zajistit, aby vaše cesta zůstala co nejpohodlnější. K tomu budete potřebovat vlákninu a komplexní sacharidy. Popcorn může pomoci naplnit tyto potřeby. Je však důležité vybrat ten správný druh. Popcorn v mikrovlnné troubě má obvykle spoustu nezdravých chemikálií, takže si buď nasypte trochu doma s trochou kokosového oleje, nebo si kupte nějaké sáčky z přírodního trhu s potravinami. Dokud jste jen když dostanete kukuřici, trochu soli a oleje, máte skvělou svačinu na výlet.
Nyní si pravděpodobně říkáte něco jako „ano, ano – chápeme, že jíst zdravě je důležité, ale nemůžeme trochu podvádět?“ Nebojte se, níže najdete zcela nový seznam provinilých potěšení, ale zde je možnost, která překračuje hranici mezi zdravou svačinkou a požitkářskou sladkostí. Směs tropického ovoce a ořechů od Planters je nabitá zdravými tuky a bílkovinami, ale dostanete také sladkou dávku banánových lupínků, ananasu a rozinek obalených v jogurtu. S touto svačinou můžete rychle nashromáždit nějaké kalorie, ale když ji budete jíst s mírou, může to být skvělá volba na výlet.
Pokud jde o vaše nutriční požadavky na výlet, je pravděpodobně nejdůležitější zůstat hydratovaný. Jednoduše řečeno, musíte hodně pít z vody. Ale pokud jste jako my, láhev po láhvi vody může být trochu nudná. Přidejte trochu dobrodružství do svého vodního režimu pitím šumivé odrůdy. Můžete dokonce najít ochucené druhy perlivé vody, jen se ujistěte, že neobsahují žádná umělá aromata nebo sladidla.
Podívejte, jsme velkými zastánci zdravého stravování, ale někdy jediná věc, která vás může dostat přes dlouhou cestu, je jídlo, které uspokojí chuť na sladké více než, řekněme, váš lékař primární péče. Navíc trocha čokolády a soli s mírou pro vás nemůže být tak špatné, že? Pokud tedy plánujete trochu ošidit starou dietu, zatímco budete křižovat zemi ve starém rodinném trucksteru, následující svačiny vás určitě zdrží.
Hovězí jerky je zde trochu ošemetná položka. Uvádíme to v sekci „marnotratnost“, ale určitě existují nějaké zdravé trhavé možnosti. Vše opravdu záleží na tom, kde nakupujete. Bez ohledu na to, kde koupíte jerky, můžete si být jisti, že dostáváte svačinu plnou bílkovin. Pokud si však kupujete trhanec na místní čerpací stanici, získáváte také (pravděpodobně) produkt, který je nabitý solí a podivnými konzervačními látkami. Ale pokud si koupíte trhanec v obchodě s přírodními potravinami a hledáte organické produkty obsahující hovězí maso chované na trávě, máte více než dost důvodů zařadit tento záznam do sekce „zdravé“!
Slunečnicová semínka jsou skvělá svačina na cesty. I když některé poskytují výživy, jsou také nabité solí, což pro vás není to nejlepší. Ale jednou z největších výhod, když si s sebou na výlet vezmete obří pytel slunečnicových semínek, je to, že dělají zázraky, když vás udrží vzhůru. Koneckonců, rozlousknout ty vnější skořápky a dostat se k semínku uvnitř, pak vyplivnout utracenou skořápku vyžaduje hodně soustředění a budete překvapeni, kolik kilometrů dokážete odškrtnout, než se dostanete přes plnou hubu semínek.
Žádný výlet by nebyl úplný bez sáčku nebo dvou vašich oblíbených bramborových lupínků. V každém případě si vezměte s sebou to, co máte nejraději. Důrazně však doporučujeme plechovku nebo čtyři Pringles. Za prvé, přicházejí v široké škále příchutí, takže s minimální námahou můžete do svého občerstvení snadno přidat trochu rozmanitosti. Za druhé, plechovky perfektně pasují do držáku nápojů ve vašem autě! Pokud z toho není učebnicová svačinka na výlet, nevíme, co ano.
Chex Mix je další vyzkoušený a opravdový základ, pokud jde o občerstvení na cesty. Pokud jde o Chex Mix, existuje nespočet druhů chutí a kombinací, takže si vyberte svou oblíbenou. My osobně milujeme produkty, které do směsi vhodí trochu čokolády.
Pokud bychom si na výlet s sebou mohli vzít jen jednu sladkost, musela by to být obří taška Twizzlerů (a přiznejme si to, jahoda je jediná skutečná volba chuti). Nejenže skvěle chutnají, ale jsou další z těch svačin, které vás zabaví při jízdě. Můžete je jíst tak rychle nebo pomalu, jak chcete, a zanechávají za sebou nulový nepořádek, když je jíte.
Se vším tím mlsáním v autě má smysl mít v nabídce pouze dezert. Ovesné krémové koláče Little Debbie jsou klasickým dezertem, který jistě uspokojí i ty nejintenzivnější mlsouny. Tohle dělá radost cestovatelům po celá desetiletí!
Pokud jde o svačiny (zejména ty shovívavé), je docela těžké porazit arašídové máslo a čokoládu. I když rozhodně není nouze o produkty, které se mohou pochlubit touto nádhernou kombinací, jedním z našich absolutně oblíbených je Reese’s Crispy Crunch Bar. Získáte úžasnou chuť klasického poháru Reese’s Peanut Butter Cup s uspokojivým křupáním skutečných nasekaných arašídů. Uvědomte si, že po kopání do několika z nich budete muset vážně otřít svá sedadla!
Vařené arašídy mohou být jen naším nejstarším záznamem na seznamu. Na jihu jsou běžnou součástí silnic a jsou k dostání od doby, kdy Henry Ford v roce 1908 začal chrlit první Model T. Na texturu je potřeba si trochu zvyknout – koneckonců se předpokládá, že arašídy jsou křupavé. , že jo, a ne kašovitý? Jakmile však překonáte nedostatek křupavosti, lahodná slaná chuť vás přiměje zastavit se, abyste doplnili zásoby každých sto kilometrů.
Na trhu je nepřeberné množství druhů žvýkaček, a pokud jde o přidání balíčku do vašich zásob na cesty, je pravděpodobné, že vám poslouží k tomu, že vás udrží vzhůru a zaženete nudu. V tom případě možná budete chtít jít se značkou, která je známá výrobou obřích bublinek, které se vám lepí do vlasů. V tom případě je těžké porazit klasiku a naše doporučení je kýbl plný Dubble Bubble. Tato klasická žvýkačka existuje od roku 1928 a je známá produkcí skutečně obrovských bublin. Nakonec si vyberte značku, kterou preferujete, ale výlet je skvělý čas na experimentování a rozvětvení s novými chutěmi.
Pokud neřídíte elektromobil s nějakým šíleně dobrým kilometrovým nájezdem, budete pravděpodobně muset během své cesty několikrát zastavit palivo. Pokud zůstanete u své čerpací stanice 7-Eleven, můžete také natankovat Slurpees pokaždé, když zastavíte pro palivo. Slurpee je originální mražený nápoj na čerpací stanici a lze jej nalézt pouze v obchodech 7-Eleven. Slurpees se dodávají v různých příchutích, a pokud vám nevadí občasné zamrznutí mozku, jsou perfektní volbou nápoje na dlouhé cesty!
Právě jsme vám dali dlouhý seznam možností občerstvení pro váš příští výlet. Ať už si vyberete jen jednu nebo dvě položky ze seznamu nebo všechny, budete překvapeni, jak se něco tak jednoduchého, jako je jídlo, může začlenit do vašich vzpomínek. Nebuďte překvapeni, když roky po vaší cestě stále mluvíte o tom, že zaparkujete na kraji silnice a koupíte si pytel vařených arašídů, nebo se zastavíte na Lookout Mountain a zhltnete sendvič s arašídovým máslem. Šťastné jídlo a šťastný výlet!
