Řízení po nehodě nemůže být obtížnější. Možná jste se zachránili, aniž byste se zranili, nebo jste mohli být právě svědky nehody, ale jizvy a strachy ve vašem mozku samy ve vás vytvářejí značný nepokoj a zanechají vás omráčené. Je normální pociťovat úzkost poté, co jste prošli tak velkým incidentem, mnoho psychologů uvedlo, že nehody vás duševně ovlivňují. Tento stav je známý jako „vehofobie“, což znamená strach z řízení; je běžné u lidí, kteří prodělali nehodu nebo mají obavy z řízení vozidla.
Pro někoho, kdo potřebuje denně řídit, aby se dostal do práce nebo na vysokou školu, je extrémně těžké, a má z jízdy úzkost. Tyto incidenty nejen otřásají vaším sebevědomím, ale také narušují váš každodenní život. Odborníci však přišli s několika fantastickými a snadnými tipy, které vám pomohou překonat váš strach a dostat vás zpět za volant!
Začněte ze sedadla spolujezdce
Pravděpodobně byste neměli začínat s manipulací s volantem v počáteční fázi, budete čelit extrémní úzkosti, a to by pro vás nebo vašeho spolucestujícího přiměřeně nebylo vhodné. Začněte postupným sbíráním odvahy tím, že se vydáte na projížďku s důvěryhodným kolegou, pomůže to uvolnit napětí a získáte trochu sebevědomí.
Začněte krátkou jízdou
Nepřetěžujte se. Nejprve se za volantem pohodlně usaďte, než se pomalu vraťte do rutiny řízení. Jezděte na klidném místě s méně lidmi a téměř bez provozu. Můžete také požádat svého přítele nebo člena rodiny, aby vás doprovázel, abyste se necítili sami a našel by se někdo, kdo vám může pomoci, pokud začnete pociťovat úzkost.
Cvičte s instruktorem
Instruktoři autoškol vědí mnohem víc než jen výuku jízdy. Vědí, jaké to je mít strach po nehodě nebo co lze udělat pro překonání obav z řízení. Poraďte se s instruktorem autoškoly, pokud si myslíte, že jste nedokázali překonat strach, mají takové metody a triky, které vám pomohou s řízením a zlepší vaši schopnost předvídat takové situace, jako jsou dopravní nehody nebo kolize.
Získejte pomoc od terapeuta
Je v pořádku, když jdete k terapeutovi a vyléváte ze sebe své myšlenky a strachy, není absolutně nic špatného na tom, když se někomu vylijete. Není nic, za co byste se měli stydět vylít si myšlenky a vyhledat odbornou pomoc. Profesionální psycholog vám pomůže překonat strach a stres, který vás odvrací od návratu k akci, pomocí cvičení na uvolnění úzkosti. Návštěva terapeuta závisí na tom, jak vážná byla nehoda a na závažnosti traumatu, nejlepším krokem je však mentální terapie.
Defenzivní řízení
Lidé, kteří trpí posttraumatickými poruchami souvisejícími s řízením, často zvažují absolvování kurzů defenzivní jízdy. Kurz obranné jízdy jim pomáhá naučit se nové dovednosti a techniky, jak bojovat proti strachu na silnici. Tento kurz pomáhá lidem znovu získat víru ve své řidičské schopnosti a obnovit jejich sebevědomí.
Nehody mohou být strašné a mohou změnit váš život během několika sekund. Může otřást vaším sebevědomím a bude navždy nad vámi, pokud se ho nepokusíte překonat. Někteří lidé dokážou překonat svůj strach a získat zpět svou důvěru; někteří lidé však bojují se sbíráním odvahy překonat svou úzkost. U každého je proces hojení jiný. Je však nezbytné se uzdravit a zotavit se a vrátit se znovu na cestu.
